Lição 9- Meditação para ganhar confiança para o parto– Iniciação ao Hypnobirthing
No Hypnobirthing usamos algumas meditações para ganhar confiança para o parto e reprogramar a mente.
Pois bem, chegou a altura de começar a trabalhar com a parte de baixo do iceberg com uma nova técnica de Hypnobirthing: a meditação “Suave”.
Com esta ferramenta irás preparar a tua mente com positividade sobre a gravidez e nascimento e, quando a mente diz, o corpo segue.
Esta meditação guiada ajuda-te a chegar ao estado de relaxamento com mensagens positivas sobre a gravidez e parto.
Acede aqui à meditação “Suave” e pratica-a regularmente. Ajuda-te a reconstruir crenças e ideias sobre a gravidez e o nascimento. Duração: 12 minutos
Se possível, ouve-a diariamente, preferencialmente antes de te deitares. Se adormeceres enquanto ouves, melhor ainda, porque estarás a trabalhar diretamente com o subconsciente.
Podes também ouvir em alta-voz ou com o(a) companheiro(a) de nascimento, pois é um momento relaxante para mãe, pai e bebé. O teu/tua companheiro(a) de parto poderá usar a palavra “Suave” durante o parto, ajudando-te a relaxar.
Recorda-te que o treino é o principal fator de sucesso do Hypnobirthing. Este pode ser, também, um momento de partilha que gera um ambiente positivo de intimidade.
Próxima lição: Como usar as técnicas de Hypnobirthing
Esta introdução NÃO é um acompanhamento Parto sem Medos com Hypnobirthing e apenas utiliza algumas técnicas que fazem parte do programa.
