A Adrenalina, uma hormona, completamente indesejada no processo de nascimento, tem efeitos sobre o sistema nervoso, endócrino e imunitário e torna o parto mais lento e mais doloroso. A Adrenalina é assim considerada, a inimiga do parto
Quando temos medo, produzimos Adrenalina e entramos em Modo de Sobrevivência. Neste estado, os músculos não recebem a irrigação sanguínea necessária porque, no Modo de Sobrevivência, o sangue vai para as extremidades em vez de irrigar o útero. A redução da irrigação sanguínea torna o parto mais difícil, podendo afetar também o bem-estar do bebé. Em alguns casos, pode mesmo levar ao Stress Fetal.
A produção de Adrenalina inibe a produção de Ocitocina e Endorfinas (as hormonas que promovem o bem-estar) criando um desnível hormonal que prejudica o bom desenvolvimento do parto e tornando-o mais doloroso.
Quando o útero trabalha em tensão e é mal irrigado o parto torna-se bem mais difícil e doloroso.
Por todos estes motivos, é muito importante encontrar formas de evitar entrar em Modo de Sobrevivência porque é o responsável pelo aumento da Adrenalina.
Assim, tenha esse objetivo em mente, tanto na gravidez como no parto e, sempre que se sentir tensa, pratique alguns exercícios de relaxamento.
Projetar cenário em relação a situação de pandemia é uma fonte de Adrenalina, daí a importância de se manter ocupada com afazeres que lhe dão prazer para bloquear este tipo de pensamentos e cenários.
Ajuda bastante ter à mão, “um kit de prazer” composto por filmes, livros, música alegres… todo o tipo de coisas que lhe dão prazer e a desviam de pensamentos menos positivos.
Agora que compreende a importância de evitar a tensão, aprenda também uma respiração que ajuda a relaxar e acalmar.
