Lição 5- Prepara-te para um parto tranquilo– Iniciação ao Hypnobirthing
Um dos pontos mais importantes para um parto tranquilo é a confiança e o sentimento de controlo durante todo o processo.
Para evitar entrar em modo de sobrevivência e ter um parto tranquilo, é essencial “reprogramar” a tua mente e corpo com novos pensamentos sobre o parto.
Compreende, encara e aprende com os teus medos
Se tens alguns medos/inseguranças em relação ao parto, é perfeitamente natural.
Mas lembra-te que não nasceste com medo do parto, aprendeste a ter medo do parto. Percebe neste vídeo uma das principais razões pela qual poderás estar insegura com o parto.
Qualquer medo/insegurança que sentes, é um guia para que procures informação e forma de lidar com ele.
Encontro frequentemente alguns medos/inseguranças transversais à maioria das mulheres que acompanho. Falo sobre cada um deles em cada vídeo.
- Porque temos tanto medo do parto e como o Hypnobirthing pode ajudar?
- Medo da violência obstétrica
- Medo de não conseguir
- Medo de não ser uma boa mãe
Procura informação sem alarmismos
Assim, aconselho a recolher toda a informação que te faça sentido, mas sendo seletiva
Por exemplo, faz um Curso de Preparação para o Parto, num Centro que te inspire confiança ou lê muito sobre parto, Hypnobirthing, nascimento consciente e parentalidade positiva. Recorda-te que o desconhecido provoca ansiedade e a informação é a base da confiança para um parto tranquilo.
Pratica e treina a tua mente diariamente
Simplificando, imagina um iceberg: A mente consciente é o topo e o subconsciente e inconsciente é a imensa parte de baixo do iceberg.
A maior parte das técnicas de Hypnobirthing foram desenhadas para trabalhar com a parte de baixo do iceberg, diretamente com o teu subconsciente e inconsciente e esta intervenção requer repetição, daí a importância de praticar regularmente.
Não vejas como uma obrigação nem uma carga diária, pelo contrário, as meditações e exercícios são relaxantes e vão ajudar a que te sintas mais positiva e relaxada.
Próxima lição: Adrenalina, a hormona indesejada no parto
Esta introdução NÃO é um acompanhamento Parto sem Medos com Hypnobirthing e apenas utiliza algumas técnicas que fazem parte do programa.
